- Co je rotoped
- Co je to běžecký pás
- Rozdíl mezi rotopedy a běžeckými pásy
- Porovnání běžeckých pásů a kol podle řady kritérií
- Pro a proti rotopedu
- Výhody a nevýhody běžeckých pásů
- Co je lepší vybrat do tříd
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Vzhledem k tomu, že ne každý má možnost pravidelně chodit do posilovny, nákup rotopedu nebo běžeckého pásu domů bude skvělým řešením pro udržení kondice. Oba typy posilovacích strojů pomáhají i při hubnutí. Každý z nich má své výhody a nevýhody. Porovnání pro a proti vám umožní určit, co je lepší - rotoped nebo běžecký pás.
Co je rotoped
Toto je druh cvičebního stroje. Napodobuje jízdu na kole. Existují tři typy stojanů na kola:
- mechanické;
- magnetické;
- elektromagnetické.
Prvním typem rotopedu je pás. Funguje to díky napnutí řemene, který se omotává kolem setrvačníku. Na magnetických nosičích kol vzniká zátěž díky permanentním magnetům. Na takových simulátorech lze zátěž upravit pohybem magnetů na setrvačník.
Elektromagnetické stojany na kola jsou napájeny ze sítě. Na zařízeních nejsou žádné pohyblivé magnety. Zatížení simulátorů lze regulovat množstvím proudu, který prochází elektromagnetickým vinutím. Jedná se o přesnější a pokročilejší typ sportovního tréninkového zařízení.
Co je to běžecký pás
Toto je také druh sportovního simulátoru. Vytváří imitaci běžecké dráhy. Dráhy pro běh jsou mechanické a elektrické.Prvním typem zařízení je dráha. Její plátno se začne pohybovat, když člověk běží. Moderní mechanické běžecké pásy jsou vybaveny magnetickým napětím.
Na jedné straně to usnadňuje pohyb plátna. Díky němu si člověk může ručně upravit požadovanou úroveň zátěže. V tomto případě plátno nezmění úhel sklonu. Na druhou stranu kvůli magnetickému napětí bude muset běžící člověk vynaložit velké úsilí, aby plátno posunul.
Elektrické běžecké pásy jsou vybaveny elektromotorem. Většina těchto zařízení je vybavena počítačovými programy. Vytvářejí individuální tréninkový plán. Elektrické dráhy jezdí velmi hladce.
Rozdíl mezi rotopedy a běžeckými pásy
Hlavní rozdíl mezi těmito dvěma zařízeními je ve vzhledu a principu fungování. Nosič kol je vybaven pedály a simuluje jízdu na kole. Vypadá jako on. Běžecký pás je rovná plocha určená k běhání.
Obě zařízení mají také následující rozdíly:
- dráha má mnohem více mechanismů než cyklostanice;
- běžecký pás je objemnější než rotoped;
- Běhací pásy jsou flexibilnější z hlediska tréninkového režimu ve srovnání s cyklistikou.
Oba typy fitness zařízení se výrazně liší cenou. Běžecké pásy jsou díky své složitější konstrukci výrazně dražší než rotopedy.
Porovnání běžeckých pásů a kol podle řady kritérií
Rozdíly mezi těmito dvěma sportovními zařízeními jsou patrné zejména při studiu jejich cen, vlastností, výhod a nevýhod. Mají však také několik společných rysů.
| Rotoped | Běžecí pás | |
| Cena mechanických kol je v průměru 7-14 tisíc rublů. Magnetické stojí 10-36 tisíc rublů, v závislosti na značce. Nejdražší elektromagnetické rotopedy. Jejich cena se pohybuje od 17 do 155 tisíc rublů | Cena elektrických běžeckých drah je v průměru 21-40 tisíc rublů. Elektromagnetické jsou ještě dražší. Nejjednodušší modely stojí asi 16 tisíc rublů. Průměrná cena elektromagnetických běžeckých pásů je 25-50 tisíc rublů. Nejlevnější jsou mechanické dráhy (od 8 tisíc rublů) | |
| Magnetické a elektromagnetické modely jsou vybaveny autonomním provozem. Rotopedy vydrží tělesnou hmotnost až 150 kg. Moderní přístroje jsou vybaveny magnetickým systémem řízení zátěže. Modernější modely mají systém setrvačného zatížení. Stojany na kola jsou relativně lehké (některé jednotky váží méně než 40 kg).Hlavní značky cyklistických trenažérů: Torneo, Spirit Fitness, Reebok, LifeGear, Dryada Fitness, Kettler | Agregáty jsou vybaveny motorem (jeho výkon je minimálně 2 koňské síly). Různé možnosti pro běžecký pás na šířku (od úzkého po široký (více než 50 cm)). Existují modely s různou maximální povolenou hmotností uživatele (nad 120 kg). Moderní elektromagnetické běžecké pásy jsou vybaveny systémem tlumení. Je založen na elastomerech, které obnovují jejich původní tvar. Také moderní modely drah byly vylepšeny díky možnosti nastavení jejich sklonu plátna. V tomto případě může být nastavení ruční i elektronické. Moderní jednotky jsou také vybaveny skládacím mechanismem. Je navíc vybaven pneumatickým pohonem. Největší značky běžeckých pásů jsou: Swat, Hasttings, DFC, Evo Fitness, UnixFit, CardioPower, Yamaguchi, Carbon Fitness, AppleGate, SportElite, Dfit | |
| Žádné tlumiče, což snižuje zátěž páteře. Dobrý rozvoj svalů na nohou a v oblasti lisu. Vhodné pro lidi s nadváhou, protože je odolné. | Nejlepší pro cvičení na hubnutí, protože aktivní běh má tendenci snižovat váhu rychleji. | |
| Nízký výkon při hubnutí | Nízká bezpečnostní rezerva, protože dráha unese pouze určitou váhu uživatele. Zařízení je vybaveno tlumiči nárazů, díky kterým běžící osoba zažívá zátěž nebezpečná pro páteř |
Kola a běžecké pásy mají společné to, že jsou to cvičební stroje. Mají společný účel aplikace – saturaci těla kyslíkem. Obě jednotky patří k aerobním trenažérům, jelikož slouží k posílení těla.
Pro a proti rotopedu
Nosič kol má nepopiratelné výhody i nevýhody. Mezi výhody jednotky patří:
- aktivní dopad při cvičení na svaly nohou a boků (zvýšený tonus svalů nohou, lýtek a hýždí);
- zapojení šikmých břišních svalů při tréninku;
- pumpování při procvičování páteřních svalů;
- nedostatek silného zatížení kloubů nohou kvůli skutečnosti, že osoba je celou lekci v sedě;
- zlepšení krevního oběhu v těle;
- nízké riziko poranění zad, protože cvičení primárně zapojuje spodní část těla;
- kompaktnost mnoha modelů (možnost dokoupit stanici pro minikola, která v bytě zabere málo místa);
- relativně nízká cena (lze najít modely v cenové relaci do 10 tisíc rublů, které budou vybaveny jak magnetickým systémem, tak displejem).
Rotoped má málo kontraindikací pro použití. Jednotka je vhodná pro různé kategorie lidí. Mohou jej používat lidé s velkou hmotností.Neexistují žádné významné kontraindikace pro použití jednotky osobami s jakýmkoli onemocněním. Výuka na cyklistické stanici je šetrná a nepředstavuje vážné ohrožení zdraví. Tuto jednotku mohou používat i starší lidé.
Rotoped má také některé nevýhody. Patří mezi ně:
- používá se pouze ke zlepšení tonusu spodní části těla (při cvičení se horní část těla trochu napumpuje);
- nerovnoměrné napumpování svalů těla (nohy jsou dostatečně zatěžovány, ale záda a lis málo);
- slabé hubnutí, protože do tréninku se zapojují pouze určité svaly těla.
Při cvičení na cyklistické stanici člověk nespálí tolik kalorií. Tento simulátor není vhodný pro hubnutí. Také mnoho horizontálních cyklistických strojů dokáže v bytě zabrat hodně místa. Nejsou tak skladné jako mini stojany na kola.
Výhody a nevýhody běžeckých pásů
Tato jednotka má také výhody ve srovnání s cyklostrojem. Mezi nimi:
- rovnoměrné zatížení při cvičení na celé tělo (napumpují se nejen svaly hýždí, stehen, bérců, lýtek, ale i záda, lis);
- formování úlevového těla během každodenních cvičení na jednotce;
- možnost změny zatížení díky řídicímu systému (režim běhu a chůze, funkce úhlu náklonu);
- efektivní pumpování na simulátoru pohybové koordinace (aktivní dopad při tréninku na stabilizační svaly);
- vysoká spotřeba kalorií při běhu;
- rychlé hubnutí.
Moderní modely běžeckých pásů lze složit. Díky tomu již nezabírají v domě tolik místa, jako tomu bylo u předchozích jednotek.
Běhací pásy mají také významné nevýhody, včetně:
- přítomnost kontraindikace pro použití u lidí s obezitou;
- nežádoucí používání stroje lidmi s onemocněním pohybového aparátu;
- křehkost tkaniny dráhy (citlivá na vysoké zatížení);
- vysoká cena.
Hlavní nevýhodou běžeckých pásů je jejich negativní dopad na lidské klouby a páteř. Pokud má běžec nadváhu, pak při běhu tělo zažívá obzvláště silný stres. Klouby s páteří tím trpí, zvyšuje se riziko vážného zranění.
Při cvičení na rotopedu trpí i pohybový aparát. Takové simulátory nejsou vhodné pro ty, kteří mají problémy s dýcháním. Na běžeckých tratích mohou běhat jen dobře trénovaní lidé nebo ti, kteří nemají vážné zdravotní problémy.
Běhací pásy jsou mnohem dražší než kola. Jejich cena se může lišit o jeden a půl nebo dokonce dvakrát. Přesto je mnoho běžeckých tratí velkých. Ne všichni výrobci je dělají skládací. Takové jednotky zabírají v domě hodně místa. Skládací chodníky jsou výrazně dražší a nemusí být vždy dostupné.
Co je lepší vybrat do tříd
Porovnání dvou typů sportovního vybavení nám umožňuje dojít k závěru, že rotopedy jsou obecně užitečnější než běžecké pásy. Existuje jen málo kontraindikací pro jízdu na kole. Cvičení na nich posiluje kardiovaskulární systém a nezatěžuje ho tak, jako při cvičení na rotopedech.
Rotopedy jsou mnohem levnější. Jsou cenově dostupnější na nákup. Jejich účinnost je však oproti běžeckým strojům výrazně omezená. Cyklistické stroje jsou vhodné pro určitou kategorii lidí v závislosti na účelu jejich tréninku na trenažéru.Totéž platí pro běžecké pásy. Abyste pochopili, co je pro vás nejlepší – rotoped nebo běžecký pás, podívejte se na vlastnosti modelů a určete si své cíle.
Kdy je nejlepší vybrat stojan na kola
Tento typ cvičebního náčiní není vhodný pro ty, kteří chtějí zhubnout v co nejkratším čase. Rotoped se doporučuje lidem, kteří chtějí korigovat postavu v oblasti nohou. Třídy na jednotce jsou vhodné pro ty, kteří chtějí zvýšit tón hýždí, učinit je pružnějšími. Nosič kol bude také dobrou volbou pro ty, kteří chtějí napumpovat nohy, zvýraznit svaly stehen, holeně a lýtek.
Rotoped je vhodný pro následující příležitosti:
- potřebuji mírně zhubnout pro člověka s velkou postavou;
- touha napravit problémové partie na stehnech a lýtkách;
- touha učinit tisk výraznějším;
- potřeba lehkého napumpování a posílení páteřních svalů.
Cyklostanici jako alternativu si mohou vybrat všichni, kdo mají nějaké problémy s pohybovým aparátem, zády, klouby a dýchacím ústrojím. Takový simulátor je užitečný pro lidi s kardiovaskulárním onemocněním, protože při cvičení na něm srdeční sval nezažívá stres, který vzniká při cvičení na rotopedu.
Kdy vybrat běžecký pás
Tento typ cvičebního náčiní není vhodný pro obézní lidi s vážnými zdravotními problémy. Pokud má člověk onemocnění pohybového aparátu, srdce, cév, kloubů a dýchacích orgánů, pak je lepší takový simulátor odmítnout.
Běhací pás je vhodnější pro lidi, kteří nemají nadváhu nebo mají průměrnou postavu. Navíc, pokud chce člověk rychle zhubnout, tak pro něj bude výběr běžeckého trenažéru tím nejlepším řešením.
Běhací pás spaluje kalorie rychleji. Za hodinu chůze na simulátoru je možné spálit asi 400 kalorií. Při aktivním běhání se můžete zbavit 900 kalorií. Na stojanu na kola spálíte maximálně hodinou aktivní práce pouze 500 kalorií. Z tohoto důvodu je běžecký pás mnohem efektivnější než cyklistický stroj v případech, kdy má člověk za cíl rychle zhubnout.
Běhací pás je také vhodnější pro lidi, kteří chtějí korigovat celou postavu, nejen její spodní část. Při cvičení na něm se zatnou svaly celého těla. Běžecký pás bude nejlepší volbou pro ty, kteří chtějí dosáhnout rovnoměrnějšího a proporcionálnějšího snížení hmotnosti.