- Správný spánek
- Užitečné tipy na spaní
- Péče
- VIDEO: Jak vybrat ortopedický polštář.
- VIDEO: Užitečné tipy pro výběr polštářů.
Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Zdraví je pro člověka důležité, k tomu je potřeba dostatek spánku. Ortopedické polštáře jsou skvělými pomocníky, pomáhají zbavit se nepohodlí v krční oblasti.
Ortopedický polštář je pro zdraví prospěšnější než prachové peří nebo silikon.
Správný spánek
Člověk potřebuje polštář, aby měl krk a páteř v rovné poloze. Mnozí nevědí, jak spát na ortopedickém polštáři. Hlavní postoj je: hlava je na povlečení, trup je na matraci. Pak splní svůj zamýšlený účel - kompenzaci prostoru mezi hlavou a matrací.
Správný výběr ortopedického polštáře ovlivňuje kvalitu spánku a lidské zdraví
Spací výrobky standardního typu se skládají z dvojice válečků umístěných v různých úrovních. Pokud obvykle spíte na zádech, doporučuje se dát si pod hlavu nízký polštář, pokud na boku, tak vyšší.
Ortopedický polštář na spaní je hypoalergenní.
Důležité! Hlava, krk a trup by měly tvořit jednu linii.
Plní roli kompletní podpory krku a hlavy, je stejně užitečný pro nemocné i zdravé lidi.
Užitečné tipy na spaní
Použití lůžkovin je důležitým faktorem pro kvalitní doplnění sil, udržení zdraví. Existuje několik užitečných tipů, jak správně spát na ortopedickém polštáři.
- Umístění na rovném povrchu.
- Nelehejte si na břicho. Tím je páteř zatížena.
- Pro ty, kteří spí na zádech, se doporučuje používat nízké produkty střední tvrdosti, aby nestlačily krční tepnu.
- Pro ty, kteří spí na boku, je lepší zvolit pevnější předmět.
Ortopedické polštáře mají speciální design, který zabraňuje deformaci krční páteře.
Určení výšky
Abyste určili vhodnou výšku, musíte změřit vzdálenost od kořene krku k okraji klíční kosti. Výsledný údaj by měl odpovídat výšce polštáře. Pokud vás po probuzení nebolí krk a netrpí, pak jste změřili správně a zakoupili jste produkt, který je pro vás vhodný.
Měla by opakovat strukturu krku. A zajistit správnou polohu těla během spánku.
Jak to napravit
- Polštář by měl vždy ležet na rovném povrchu.
Ortopedický hlavový polštář pro dospělé se zářezem pod ramenem.
- Výrobky s paměťovým efektem opakují tvar těla, jsou umístěny tak, jak je to vhodné pro majitele.
Ortopedický polštář radikálně změní vaše představy o tom, co znamená mít dobrý spánek.
- Pokud je předmět ve tvaru role: musíte dát vyšší roli, pokud je osoba na jeho boku, a nízkou – pokud je na zádech.
Tvar může být buď klasický, nebo bagelovitý.
Jak si vybrat
Velikost se vybírá podle šířky ramen, je také nutné správně vypočítat výšku produktu.
Je to polštář, který je dnes středem pozornosti mnoha lékařů, a to nejen ortopedů, neuropatologů a vertebrologů.
Výplň se vybírá na základě vlastností. Zde jsou některé z jejich odrůd.
- Syntetický. Vyrábí se v monolitickém objektu nebo je to malá koule. Slouží dlouhou dobu, nezpůsobuje alergie. Z těchto doplňků se vám může potit hlava, proto se doporučuje časté větrání.
Výhoda je, že se dá bez problémů vyprat.
- Ekologické. Vyrábí se z rýže, pohankových slupek, bambusu, bavlny a podobných přírodních surovin. Pokud se použije takový ortopedický polštář, bude se muset často měnit, protože výplň uvnitř se časem zhroutí. Přírodní složka může způsobovat alergie, takže při výběru byste měli vědět, zda nemáte alergii.
Můžete si užít masážní efekt, který tento produkt poskytuje, a aromaterapii. Hlava se přitom nepotí.
- Gel. Nepoužívejte, pokud máte problémy s týlním nervem.
Jsou velmi pohodlné a mohou mít jakýkoli tvar.
Jak používat
Jak používat ortopedický polštář závisí na jeho tvaru.
- Klasický obdélníkový. Pro jakékoli použití.
Pokud dáváte přednost spánku na zádech, pak by měl být polštář pro odpočinek nízký.
- Obdélníkový výřez. Do polohy vleže.
Ortopedický doplněk poskytuje stabilní oporu krku a hlavě ve fyziologicky správné poloze během odpočinku a spánku.
- Obdélníkový se dvěma válečky. Navrženo pro polohu na boku a vleže.
Střední pevnost by měla mít váleček, který se nachází pod cervikální oblastí, a pro hlavu by měl být použit měkký povrch.
- Tvar půlměsíce. Předpokládá jakékoli použití, velmi pohodlné pro přepravu.
Cestovatelé mohou hledat možnost, která je pohodlná pro odpočinek na sedadle autobusu nebo v autě ve tvaru podkovy.
- Obdélníkový s vybráním. Používejte pouze vleže.
Po probuzení by vás na správném zařízení neměla bolet hlava.
Jak polštář dělá spánek dobrým nebo špatným
Dobrý odpočinek pomáhá doplňovat silové zásoby, udržovat a udržovat zdraví. V tomto přímém asistentovi je ortopedický polštář, díky kterému je spánek zdravější. K tomu je potřeba zaujmout správnou polohu, aby nedocházelo k zatížení páteře.
Před spaním na ortopedickém polštáři je třeba zkontrolovat, zda splňuje všechna kritéria, aby jeho použití bylo přínosné a člověk nepociťuje nepohodlí a nepohodlí během odpočinku.
Pokud ortopedický polštář neodpovídá anatomickým rysům majitele, pak bude zbytek špatný, protože člověk zažije nepohodlí.
Pokud se po spánku obáváte bolesti v zátylku nebo ve spáncích, pak musíte hledat polštář s nižší výškou.
Spát bez polštáře je špatné nebo dobré
Spánek bez polštáře narušuje dýchání, což přímo zpomaluje metabolismus. Může také přispět k rozvoji některých onemocnění.
- Rozvoj osteochondrózy.
- Projev otoku.
- Může se objevit chrápání.
- Poruchy krevního tlaku.
- Zpomalení průtoku krve do hlavy.
Ortopedický polštář může mít tvar kruhu, mnohoúhelníku, oválu, válce nebo dokonce být beztvarý.
Jak spát v těhotenství
Pro ženy, které čekají miminko, se vyrábí speciální podlouhlé ortopedické polštáře, jejichž délka by se měla rovnat vzdálenosti od podlahy k hrudníku. Je umístěn pod žaludkem, mezi koleny a jeho horní část je umístěna pod krkem. V sedě musí být umístěn pod spodní částí zad.
Nepohodlná poloha při spánku způsobuje bolesti svalů a cítíte se špatně.
Kdy může dítě používat ortopedické polštáře
Takové povlečení byste neměli kupovat dětem do jednoho roku. Do tohoto věku neovládají pohyb, mohou se dusit, zahrabávat se v něm a také je možné získat zakřivení páteře.
V žádném dětském ortopedickém polštáři není příliš hluboká prohlubeň, kam by se dala položit hlavička.
Děti rostou a vyvíjejí se různou rychlostí, takže je dobré poradit se s dětským lékařem vašeho dítěte o používání těchto produktů.
Péče
Ekologické výplně jsou krátkodobé, takže když polštář změkne, změní tvar, je čas ho změnit.
Spánkové ortézy jsou podle lékařů vhodné pouze pro zdravé lidi.
Syntetické výplně vyžadují časté větrání, chemické čištění.
Ortopedický doplněk na spaní vyplněný pružným, elastickým, tvrdým nebo sypkým materiálem.
Někdy je nutné vnější čištění, prodávají se na to specializované produkty.
Správná volba ortopedického polštáře je prvním krokem ke zdravé páteři