Pomozte vývoji webu a sdílení článku s přáteli!
Pojem „hygge“ se stal známým po celém světě díky Dánovi Miku Vikingovi. Dlouho stál v čele Institutu pro studium štěstí, který založil, a napsal knihu o tom, jak dosáhnout nejvyšší míry spokojenosti se svým životem. Jeho skladba se téměř okamžitě stala bestsellerem.
Hygge - co to je?
V norštině bylo hygge slovo pro pohodu, ale když přišlo na dánštinu, dostalo svůj vlastní, jedinečný význam, který nelze vyjádřit slovy. Ale můžete to cítit, protože je to celý koktejl emocí.Mezi jeho ingredience - radost, klid, pohodlí. Dánové přidávají hygge téměř ke každému slovu, pokud chtějí ukázat, že je spojeno s blízkostí milovaných, klidnou zábavou nebo bezpečím.
Pojem hygge nemá nic společného s bohatstvím a luxusem. Spíše napovídá o stavu mysli a atmosféře na konkrétním místě a ne o vnější výzdobě.
Pravidla pro ty, kteří chtějí najít štěstí v sobě
Filozofie hygge se příliš nepodobá jiným naukám. Neexistují žádná tvrdá pravidla, která je třeba dodržovat, nic, co by zraňovalo city člověka nebo je nutilo opustit jejich zónu pohodlí. Naopak ten, kdo se rozhodl stát se šťastným, musí následovat sám sebe - své touhy a potřeby, myšlenky a aspirace.
Dánové však přesto vytvořili 8 pravidel, která poslouží jako "vodící hvězda" na začátku cesty k harmonii a prosperitě.
1. Útulný interiér
Správný design domu a kanceláře je často proveden ve stylu minimalismu:
- Stěny a strop jsou vymalovány v pastelových odstínech (béžová, šedá, mléčně bílá, světle krémová, namodralá nebo lehce růžová).
- Nábytek nezaplňuje pokoje - je tam tak akorát nábytku pro pohodlnou existenci. Vše nadbytečné se vyhodí, distribuuje nebo zpočátku nekoupí.
- Osvětlení je jemné, nebolí oči. Vítány jsou skutečné svíčky nebo jejich imitace, stejně jako krb - ať už dřevěný nebo elektrický.
- Interiérové předměty jsou vyrobeny z přírodních materiálů - len, dřevo, hlína, kámen, vlna.
Při navrhování se musíte zaměřit na to, jak pohodlně se lidé v takové místnosti budou každý den cítit.
2. Komunikace s blízkými
Rodiče, přátelé, blízcí příbuzní - to jsou lidé, v jejichž kruhu můžete zůstat sami sebou. A čím častěji se člověku podaří „sundat masku“, tím šťastnější se cítí, takže nezanedbávejte komunikaci. Není nutné zvát hosty k vám domů - můžete se sejít s firmou a posedět v kavárně, projít se lesem, zajít na výstavu nebo si jen tak popovídat v parku. Hlavní je, aby se všem líbilo, co se děje. Pokud je člověk místo prosycení okolní atmosférou rozptylován cizími záležitostmi, neustále odpovídá na telefonáty nebo přemýšlí o nadcházejících opravách, nebude schopen dosáhnout stavu blaženosti a relaxace, po kterém touží.
3. Chutné jídlo
V poslední době se stalo módou omezovat se na dobroty, ale diety ke štěstí nepřispívají.Nikdo neříká, že zapomenete na mrkvový salát a kupte si jen čokoládu, ale i tak se párkrát týdně vyplatí dopřát si něco neskutečně voňavého, co nabudí chuťové buňky a okamžitě sní každé poslední sousto. Pro někoho bude toto jídlo pomerančový koláč, pro jiného chipsy s pálivou omáčkou.
4. Fyzická aktivita
Když se rozhodujete mezi jízdou metrem a procházkou, měli byste dát přednost tomu druhému. Pobyt venku a aktivní pohyb nasycují tělo kyslíkem, snižují stres a poskytují potěšení. Pokud se bavíme o volném čase, vyplatí se ho věnovat sportu – lyžování, cyklistice. Pro starší lidi, kteří mají zdravotní problémy, je vhodná nordic walking.
5. Pohodlné oblečení
Pokud je oblečení příliš těsné nebo příliš volné, pokud boty dřou a svetr kouše, je pro člověka těžké se uvolnit. Všechny jeho myšlenky směřují k co nejrychlejšímu převlékání. Proto je jedním z klíčových pravidel nošení pohodlného oblečení. Neměl by překážet v pohybu a omezovat dýchání, neměl by způsobovat přehřátí nebo podchlazení těla.
6. Zájmy a koníčky
Nezáleží na tom, co člověk dělá, pokud ho to baví. Tanec, vyšívání, sportovní hry, modelování, kreslení - jakýkoli koníček vám umožní být sám se svými myšlenkami, vyhodit ze sebe emoce a najít pocit klidu.
7. Jednoduché radosti
I když někdo sní o dovolené na vzdálených ostrovech, užije si procházku v městském parku. Takové jednoduché radosti nevyžadují žádnou investici peněz ani výrazné úsilí, ale přesto dělají člověka šťastným.
8. Smysl pro proporce
V souladu s filozofií hygge nezapomínejte na smysl pro proporce – pokud vám jeden šálek horké čokolády umožní cítit radost, pak deset šálků vypitých v krátkém čase negativně ovlivní vaše zdraví. Jeden den odpočinku vám dá příležitost vzpamatovat se z pracovních dnů, ale týden nečinnosti vám dá pocit, že jste ohromeni.
Mimochodem, Michael Viking ve své knize nazval položky z hygge ambulance. Jedná se o lahodný džem a čaj, útulnou deku, zajímavou knihu, pár dobrých filmů, teplé ponožky a šátek, album s fotkami a oblíbenou hudbou. Vše výše uvedené se vám bude hodit, pokud si potřebujete odpočinout a zapomenout na něco špatného.