Naši čtenáři si často kladou otázku: jak vypadá žena v 50 letech na 35? Bohužel jediná správná odpověď je ne. Už jen proto, že neexistuje žádný standard pro každou věkovou skupinu – jak v 35, tak v 50 letech vypadá všechno něžné pohlaví jinak. Navíc lidé kolem určují věk nejen podle počtu vrásek, ale také podle životní moudrosti v očích a podle chůze a podle zvláštní energie, která z každého člověka sálá.
Tuto otázku jsme se rozhodli formulovat jinak: jak může žena středního věku vypadat svěže a „neopít se“? - a obdržela řadu doporučení od lékařů, kosmetologů a stylistů.
Zdravý spánek
Pro udržení krásy je důležité spát alespoň 8 hodin denně. Zároveň je vhodné usínat mezi desátou hodinou večer a půlnocí a nevysedávat do pozdních hodin u počítače a nedělat domácí práce. V noci totiž tělo produkuje melatonin – takzvaný hormon mládí. Je zodpovědný za dobré zdraví a pomáhá normalizovat fyziologické funkce těla.
Správná výživa
Pokud si ve 20 letech ještě můžeš dovolit nevyváženou stravu, tak po 40 je důležité dodržovat určitá pravidla:
- Do jídelníčku určitě zařaďte kysané mléčné výrobky (kvašené pečené mléko, kefír, tvaroh), tučné ryby, syrovou zeleninu.
- Minimalizujte množství rychlých sacharidů: sladkosti, pečivo, těstoviny z měkké pšenice, sycené nápoje jako Fanta a limonády, škrobové jogurty.
- Snižte množství vypitého alkoholu a je lepší nepít alkohol vůbec.
- Udělejte si pravidelné jídlo.
Tuky ze svého jídelníčku nemůžete vyloučit. Za prvé jsou nezbytné pro tvorbu hormonů v těle a za druhé nedostatek tukových buněk v podkoží negativně ovlivňuje vzhled - člověk působí vyčerpaně, nemocně.
Péče o pleť
Dobrá péče o pleť neznamená drahá. I s malým finančním bohatstvím si můžete vybrat krémy a masky, které vám pomohou udržet kožní turgor, vybělit stařecké skvrny a redukovat póry.
V jarních a letních měsících chraňte exponované části těla před působením ultrafialového záření, které vyvolává fotostárnutí, a nezapomínejte na hydrataci (potřebují to všechny typy pleti, nejen suchá).
Péče o vlasy
Vlasy jsou rámem obličeje a jsou to ony, kdo udává tón celému obrazu. Matné, suché, neupravené a neupravené kadeře nepřispívají k vizuální přitažlivosti.
Krásnější se můžeš stát, když:
- pravidelně udržujte zdraví vlasů pomocí regeneračních masek a balzámů;
- vybarvi kořenovou zónu v čase;
- vyberte si barvu vlasů, která zvýrazní vaše oči a sjednotí tón pleti;
- vyber si účes, který ti sluší.
Neměli byste se řídit „lidovou moudrostí“, že dlouhé vlasy vypadají na ženách 40-50 let vulgárně. Nevkusné a neforemné krátké vlasy vypadají mnohem hůř.
Fyzická aktivita
Pohyb je život. Tak řekl starověký řecký filozof Aristoteles a měl pravdu – čím více času věnujete fyzické aktivitě, tím lépe se budete cítit. Každodenní procházky na čerstvém vzduchu nejsou luxus, ale nutnost. Důležité jsou i sporty – pomohou udržet svaly v dobré kondici a postavu napnou. Rovná záda, narovnaná ramena, krásné linie těla - to je to, co vám umožní nejen vizuálně ztratit dvě desetiletí, ale také vám dodá sebevědomí.
Odborný make-up
Správný tvar obočí, správný odstín rtěnky a podkladové báze, trocha lesku na lícních kostech a dovedně provedené konturování obličeje – tyto triky vám pomohou vypadat mnohem lépe. Musíte však také umět malovat - je vhodné zajít k profesionálnímu vizážistovi několikrát a sledovat jeho práci.
Pomohou vám široce propagované doplňky stravy udržet si mládí?Doplňky stravy jsou léky s neprokázanou účinností. Možná budou mít příznivý účinek na tělo, možná nepřinesou žádný výsledek a možná dokonce poškodí. V každém případě byste se neměli spoléhat pouze na ně.Stojí za to dělat "injekce krásy" , abyste vypadali mladší?Botox a kyselina hyaluronová v rozumném množství pomáhají korigovat „vzplývající“ ovál obličeje, odstraňují jemné vrásky a činí linii rtů výraznější. Tyto prostředky ale nezneužívejte, jinak bude obličej vypadat jako maska staroegyptské mumie.
Vypadat na 35 na 50 je nemožné, ale existuje mnoho způsobů, jak si uchovat krásu a svěžest po mnoho let. Ale nezapomeňte, že hlavní věcí je mládí duše. Člověk, který nemá žádné koníčky a zájmy, usilující o něco nového, záblesk v očích, se bude zdát starý, i když navenek vypadá dokonale.