Vypukl spor s mojí tchyní: kdy je správné jíst jahody, před nebo po jídle. Ctěná maminka mého manžela tvrdí, že nejdřív musíte pořádně jíst a nic jiného. Údajně jsou jahody dezertní bobule, které jsou navíc alergenní. Pokud to budete jíst na lačný žaludek, dojde k pálení žáhy a děti mohou být posypány. Ale moje výživová poradkyně říká něco jiného. Komu věřit?

Jak jíst jahody při hubnutí - před jídlem nebo po jídle

Není to tak dávno, co jsem se obrátil na výživového poradce. Posledních 5 let se mi nedařilo shodit přebytečná kila.Mnohokrát jsem držel dietu. Mezi nimi se mi nejvíce líbil ten jahodový. Sladké jahody mám moc ráda, můžu je jíst na kilogramy. Pravda, výrazněji mi to nepomohlo zhubnout. Nadávala i výživová poradkyně. Říká, že hladovět a jíst jedno jídlo neznamená držet dietu.

Musíte jíst zdravé a pestré jídlo. Postupně, ale často. Hromadu nádob s jídlem si do práce nenosíte, ale jsou tam nejrůznější oříšky, ovoce, proč ne.

Výživová poradkyně řekla, že jahody nejsou nejlepší svačina pro hubnoucího člověka. Probouzí chuť k jídlu. Je lepší ho jíst těsně před jídlem - 15-20 minut před.

Na rozdíl od banánů nebo stejných jablek jahody nezaženou hlad. Naopak hrstka bobulí chuť k jídlu zvyšuje. Po ní chci jíst něco jiného.

Proč se říká, že jahody by se měly jíst jako dezert

Pamatuji si, že jako dítě jedli jahody kdykoli, před jídlem i po něm. A nebyly tam žádné těžké pocity. To vše proto, že netrpěli gastritidou a cukrovkou všeho druhu. A alergií nebylo tolik. Dnes je má každé 3. dítě.

Lidem se zažívacími problémy se sklonem k průjmu, pálení žáhy se doporučuje jíst jahody po jídle a v malém množství.

Malé kosti a kyselina v jahodách dráždí gastrointestinální trakt. Pokud jej sníte nalačno, může se vytvořit nadměrné množství žaludeční šťávy a může se objevit průjem. Četl jsem o tom ve vědeckém článku. Odtud moralizování tchyně - starší člověk s kytičkou chronických nemocí se po snědení jahod nalačno necítí moc dobře.

V jaké době je bobule zdravější

Každý ví, že jahody obsahují vitamín C. Proto je tak užitečný pro imunitu, cévy a srdce.Nedávno jsem se dozvěděl, že se svým obsahem rovná citrusovým plodům. Banány, melouny a pomeranče s jahodami působí na tělo různě. A pro člověka je lepší, když je používá podle plánu.

Jahody jsou nejprospěšnější ráno, od 6 do 12.

Pomáhá rozveselit, nastartuje práci žaludku a střev. Nasycení těla vitamínem C po ránu pomáhá oddálit stáří a posílit imunitní systém. Jíst bobule večer není tak zdravé. Mohou způsobit nespavost a zubní kaz (pokud si před spaním nečistíte zuby).

5 pravidel pro konzumaci jahod

Jahoda je pro mnohé oblíbená bobule. Není to ale tak neškodné, jak by se na první pohled mohlo zdát. Vědci tvrdí, že jeho nesprávné použití může vést k tvorbě ledvinových kamenů, žlučníkových potíží, zánětu žaludku. S bobulemi by měli být obzvláště opatrní lidé s chronickými gastrointestinálními onemocněními.

5 pravidel pro konzumaci jahod:

    Pij hodně vody.
  1. Nepřekračujte denní dávku 400-600g (dospělí).
  2. Nekonzumujte příliš mnoho bobulí najednou, zvláště na lačný žaludek.
  3. Vyberte si zralé a přírodní jahody, neošetřené chemikáliemi.
  4. Při problémech s trávením jezte bobule s mléčnými výrobky: tvaroh, jogurt, smetana, mléko.

Mléčné výrobky obsahují vápník, který neutralizuje kyseliny. Můžete to "oplatit" i slizovými ovesnými vločkami.

Provedl jsem průzkum mezi svými přítelkyněmi a ukázalo se, že v jejich rodinách se ovoce jedí hlavně po snídani a obědě. U mě to tak není - celý den je na stole váza s ovocem a pomalu se vyprazdňuje. Děti, jíme z toho s manželem, kdy chceme. Nechci se přít s odborníky, ale za ta léta se nám nic špatného nestalo.

Kategorie:

Tipy